Названо неожиданное свойство магния

Употребление достаточного количества магния помогает человеку избавиться от депрессии и стресса, заявила NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление, устраняет судороги в ногах, а также способствует уменьшению боли в суставах.

У магния достаточно большая польза. Он действует в комплексе с кальцием и способен повысить минеральную плотность костных тканей. Магний позволяет избавиться от депрессии, стресса, — рассказала Волынкина.

Ранее Волынкина заявила, что витамины А, С и D жизненно необходимы человеку в осенне-зимний период для укрепления иммунитета. По ее словам, ретинол обладает противовоспалительными качествами и препятствует разрушению печени, а при его недостатке могут возникать судороги в ногах, проблемы с кожей и волосами, а также нарушения сна.

Людям, которые живут вдалеке от моря, часто не хватает витамина D, рассказывала врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Если есть его дефицит, могут появиться депрессия и раздражительность. Также могут снизиться мозговая деятельность и уровень витамина C.