Роспотребнадзор обратился к приморцам с просьбой срочно сократить потребление соли

«В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 г соли, а мужчины – еще больше», – уточняет пресс-служба управления Роспотребнадзора по Приморскому краю. Ежедневная норма потребления соли для взрослого человека составляет 5 граммов, но большинство россиян превышают эту норму в два раза, что может привести к серьёзным заболеваниям, таким как гипертония, болезни сердца и проблемы с почками. Также ведомство обращает внимание россиян на важность использования йодированной соли вместо обычной поваренной, особенно в регионах с дефицитом йода, так как это поможет избежать йододефицитных заболеваний. Для снижения потребления соли можно предпринять несколько шагов: Солить блюда перед подачей на стол, а не в процессе готовки. Убрать солонку с обеденного стола, чтобы избежать лишнего подсаливания. Отказаться от солёных закусок и продуктов быстрого приготовления. Промывать консервированные овощи перед употреблением, чтобы уменьшить количество соли. Выбирать соль с пониженным содержанием натрия или морскую соль, которая богаче по составу. Заменять соль в рационе ароматными травами, которые также полезны для иммунитета. Включать в рацион продукты, богатые калием, для вывода избытка соли из организма. Соблюдение этих рекомендаций поможет значительно улучшить здоровье и предотвратить развитие опасных заболеваний. Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, сколько сахара женщинам можно есть в день. Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева