Как спастись от теплового удара: симптомы, первая помощь, профилактика

Минимум до конца июля в Самарском регионе сохранится 30-градусная жара. Долго находиться днем на улице не просто некомфортно, но порой даже опасно из-за перспективы получить тепловой удар. В зоне повышенного риска – дети, будущие мамы и пожилые, однако длительное пребывание на солнце угрожает здоровью даже физически выносливых людей. Выясним, как уберечься от последствий сильной жары и что делать при солнечном ударе ребенку и взрослому. Фото: "Кому на Волге" Тепловым ударом медики называют патологическое состояние организма в результате общего перегрева, приводящего к снижению компенсаторных функций. Долго находясь в условиях повышенной температуры окружающей среды, человек теряет способность к нормальной терморегуляции тела. Одной из разновидностей теплового является солнечный удар, обусловленный продолжительным, непрерывным воздействием прямых солнечных лучей на поверхность головы. Самое опасное следствие перегрева детского и взрослого организма – нарушение работы сердечно-сосудистой системы, поэтому в таких состояниях человеку требуется неотложная помощь. Симптомы и признаки теплового и солнечного удара Оказавшись в условиях чрезмерной тепловой или солнечной нагрузки, организм подает сигналы о помощи: • возникает головная боль, головокружение, спутанность сознания; • появляется слабость, тошнота, потоотделение, шум в ушах; • повышается температура тела, иногда до 40 ℃ и более; • лицо приобретает ярко-красный или багровый оттенок; • дыхание становится частым и поверхностным; • пульс учащается; • во рту ощущается сильная сухость, возникает жажда; • пострадавший может жаловаться на тяжесть в груди; • могут начаться судороги; • в тяжелой ситуации случается обморок, может произойти остановка дыхания и сердца. Как помочь человеку при тепловом и солнечном ударе? При обнаружении одного из этих состояний помощь должна быть оказана незамедлительно. Чем быстрее пострадавший будет перемещен в более благоприятные условия, тем выше шансы на скорейшее улучшение самочувствия. Правила первой помощи при солнечном ударе или высокой тепловой нагрузке заключаются в следующем: • отвести или перенести пострадавшего в тень или в прохладное помещение поблизости, открыть окно либо включить кондиционер; • уложить человека так, чтобы голова располагалась в одной плоскости с туловищем; • вызвать бригаду скорой помощи; • обтереть кожу мокрым полотенцем, смочить лицо прохладной водой, положить на лоб, виски и другие места, где находятся крупные сосуды, что-то холодное (например, пакет со льдом); • человеку, находящемуся в сознании, нужно дать выпить холодной подсоленной воды для восполнения дефицита жидкости и электролитов; • периодически подносить смоченную нашатырным спиртом вату или кусочек ткани, чтобы пострадавший вдыхал пары нашатыря. Если человек потерял сознание и не дышит, требуется экстренное оказание первой помощи при солнечном или тепловом ударе, которое сводится к искусственному дыханию и закрытому массажу сердца. Профилактика солнечного и теплового удара Чтобы оставить о лете только приятные воспоминания, не стоит пренебрегать профилактическими мерами, направленными на защиту организма от теплового или солнечного удара. Правила безопасности предельно просты, но соблюдать их необходимо каждому. • Следите за прогнозом погоды и предупреждениями экстренных служб. В самую жару старайтесь не планировать длительное пребывание на улице. • Прогулки и другие дела, требующие нахождения на улице или в душном помещении, старайтесь завершить до 10-11 часов дня или переносите на вечер. • Для прогулок выбирайте тенистые аллеи, зеленые зоны, а для отдыха и приема солнечных ванн – крытые террасы или площадки под тентами. • Не пренебрегайте головным убором светлых оттенков. • В летнем гардеробе желательно иметь легкую, светлую, воздухопроницаемую одежду из хлопка и льна. • Ограничьте прием тяжелой, жирной, острой пищи, отдав предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. • Пейте больше чистой или минеральной воды, морсов, фруктовых отваров. • Исключите алкоголь, снизьте количество выкуриваемых сигарет. • В случае недомогания обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя!