Аксессуары, которые точно пригодятся тебе в спортзале

Спортзал для многих — это настоящее место силы, которое помогает не только укрепитьздоровье, но и расслабиться. Главное чтобы все самое важное было всегда под рукой!Какие аксессуары точно пригодятся в спортзале? Рассказывает тренер Наталья Блинова. Первый аксессуар — красивая бутылка для воды Я беру с собой удобную и красивую бутылочку для воды. Она напоминает мне вовремяпить воду. Это позволяет избежать обезвоживания после тренировки. Второй аксессуар — перчатки Бывает, что тренажеры натирают мозоли. Перчатки с открытыми пальцами позволятизбежать неприятного контакта с холодным металлом. Особенно актуально для девушек,которые могут испытывать дискомфорт, делая упражнения с гантелями. Следующий аксессуар – это полотенце Его можно бросить на скамью, выполняя жим. Во-первых, это гигиенично, а во-вторых,после вас другим людям будет заниматься намного комфортнее. Третий аксессуар — часы, которые показывают пульс Во время интенсивных тренировок или на беговой дорожке важно замерять пульс. Еслипульс уходит в красную зону, необходимо снизить темп, чтобы избежать перегрузки итренироваться только в вашей комфортной пульсовой зоне. Как ее измерить, уточните увашего тренера. И еще один аксессуар – это селфи-палка Селфи-палка – неочевидный способ улучшить вашу технику упражнений. Не всегда мызанимаемся с тренером, который контролирует нашу технику. Очень полезно сниматьсебя со стороны не только для того, чтобы выложить в социальные сети, но и для того,чтобы оценить со стороны, правильно ли вы делаете упражнение. Часто бывает так, чтомы думаем, что делаем верно, а со стороны это выглядит иначе. Кроме того, чтопериодическая съемка на протяжении нескольких месяцев позволяет оценить прогресс идает отличную мотивацию заниматься дальше.