Тренер дала советы желающим начать бегать

Фитнес-тренер Станислав Пахомов дал совет тем, кто хочет начать бегать.

По мнению эксперта, новичкам в спорте следует начать с ходьбы, чтобы организм мог постепенно привыкнуть к нагрузкам. «Рекомендуется ходить 1–2 часа ежедневно в течение месяца, после чего можно перейти к легкому бегу. Такой подход поможет избежать переутомления, сохранить высокий уровень мотивации и получить удовольствие от кардиотренировок», — поделился Пахомов.

Также он отметил важность слушать свое тело во время занятий бегом. «Не стесняйтесь делать перерывы и снижать темп, если почувствуете необходимость. Это поможет вам восстановиться и избежать возможных травм», — дополнил тренер.