Научное исследование: ходьба улучшает здоровье сердца и продлевает жизнь
<p>Новое исследование, проведенное с участием свыше 72 тысяч людей, показало важность совершения <strong>9000-10000 шагов</strong> ежедневно для снижения рисков смертности на одну треть и уменьшения возможности развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Мэтью Ахмади, эпидемиолог из Австралийского Сиднейского университета и соавтор работы, подчеркнул, что <strong>увеличение ежедневной активности</strong> напрямую коррелирует с уменьшением вероятности наступления смерти и возникновения сердечно-сосудистых проблем, <a href="https://csn-tv.ru/posts/id268640-kak-hodba-vlijaet-na-dolgoletie" target="_blank" rel="noopener">передает</a> Центральная Служба Новостей.</p><p>Исследование выявило, что даже небольшое повышение активности может оказать заметное положительное воздействие на здоровье. Люди с <strong>малоподвижным образом жизни</strong>, начиная совершать хотя бы 4300 шагов в день, могут существенно снизить риск для своего сердца и продлить жизнь. Эшли Гудвин из Института медицинских исследований Файнштейна подтвердила знакомые данные о преимуществах регулярной ходьбы для здоровья сердца и <strong>снижения смертности</strong>.</p><p>Также исследование выделило "чрезмерно малоподвижный образ жизни" как сидячее состояние <strong>более 10,5 часов</strong> в день, указывая на рост риска с увеличением времени сидения. Однако было отмечено, что увеличение шагов до 2200 в день может уменьшить риски, связанные с <strong>сердечно-сосудистыми заболеваниями</strong> и смертностью. Это открытие подчеркивает значимость ежедневной активности для здоровья сердца и благополучия, указывая, что даже небольшое количество шагов может значительно повысить качество жизни и уменьшить риск развития заболеваний.</p>