В Роспотребнадзоре Оренбурга дали советы по питанию в Великий пост

Великий пост в этом году будет длиться с 18 марта по 4 мая. В этот период православным оренбуржцам нельзя есть мясо, молоко, яйца и рыбу.

В Роспотребнадзоре региона рассказали, что во время Великого поста нужно составить специальное меню для сохранения баланса в питании.

Временно отказываясь от животной пищи, у человека уменьшается количество аминокислот в организме. Поэтому в рацион необходимо включить крупы. Каждая из них имеет различный аминокислотный состав. Также чтобы не потерять мышечную массу, нужны источники растительного белка. Это бобовые и орехи.

Кроме того, важен режим питания. Необходимы частые приемы пищи, но маленькими порциями. В ведомстве отметили, что многие люди заедают чувство голода сладким и к концу поста набирают жировую массу.

Оренбуржцам, которые постятся впервые, не рекомендуется соблюдать все ограничения по питанию. Перед постом лучше проконсультироваться с врачом.