Самарские врачи объяснили, как сохранить здоровье в морозы
До 26 февраля в регионе прогнозируют похолодание до -31 °C, а местами и ниже. Перед наступлением аномальной погоды специалисты рассказали, как уберечь организм в таких условиях.
Необходимо сократить время прогулок на морозе. На улицу следует надевать несколько слоев одежды из натуральной ткани или шерсти. Обувь должна быть сухой и свободной. Перед выходом стоит поесть что-нибудь горячее.
Названа подходящая для каждого физическая нагрузка
На морозе нельзя пить спиртное и стоять на месте. Важно дышать носом медленно и неглубоко. Желательно почаще заходить в теплые помещения.
По возвращении домой врачи не рекомендуют сразу же пить горячий чай, принимать теплый душ и сильно растирать замерзшие части тела.
«Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре», – уточнили они.