Эксперт рассказал, как быстро сбросить вес после новогодних праздников

Ведущий специалист Минздрава России, Борис Поляев, поделился ценными рекомендациями по сбросу праздничных килограммов.

Он подчеркнул важность правильного режима питания, включая ужин за два часа до сна, создание дефицита энергии и увеличение физической активности. Поляев также выделил роль белка и клетчатки в рационе, а также рекомендовал разгрузочные дни с легким питанием.

Он также подчеркнул значение полноценного сна и увеличения физической активности для снижения веса. Эти рекомендации вызвали широкий интерес среди желающих вернуться в форму и улучшить свое здоровье.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости