Сомнолог предупредил о развитии бессонницы к середине зимы: «Тяжелый джетлаг»

«Переход на поздний отход ко сну и более позднее пробуждение – это все равно, что из Хабаровска прилететь в Москву с разницей в пять часов и начать жить по времени Москвы. А в воскресенье нужно вернуться обратно в Хабаровск и в семь утра проснуться и выйти на работу – это такой тяжелый джетлаг (резкая смена часовых поясов при перелете. – Прим. ред.)», – пояснил сомнолог смену режима в новогодние каникулы. Роман Бузунов предупредил, что последствия длительных праздников становятся весьма тяжелыми, так как у большинства при отсутствии нормального режима отдыха, снижении физической активности и злоупотреблении алкоголем начинается острая хроническая бессонница. «Половина москвичей в первую неделю не работают, потому что находится в жестком социальном джетлаге. Это очень большая проблема. Потому что запускает острую бессонницу, и к середине января начинается обострение хронических бессонниц у всех», – отметил врач. Ранее психолог перечислил «ФедералПресс» 5 способов, как побороть бессонницу. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2.