Министр здравоохранения Мурашко дал советы по сохранению здоровья в праздники

Глава ведомства подчеркнул, что достаточно соблюдать простые, но важные правила, за которые организм вам скажет "спасибо". Прежде всего необходимо в период пика заболеваемости носить маску. Так можно уберечь себя от простуд и не заразиться респираторной инфекцией. И наоборот. Если вы чувствуете недомогание или признаки ОРВИ, в любых общественных местах надевайте маску. Также важно соблюдать элементарный вид гигиены - мыть руки. Это уменьшит риск передачи патогенов, которые могут находиться на поверхностях. Лучше использовать теплую воду и антибактериальное мыло. В период новогодних застолий лучше не переедать. Умеренность - путь к здоровой жизни. Именно после зимних каникул возникают лишние килограммы, от которых потом сложно избавиться. При этом стоит выбирать нежирную пищу и употреблять умеренное количество соли. Со спиртным тоже стоит быть аккуратнее. Лишний бокал спиртного точно не добавит здоровья, сил и энергии, но с большой вероятностью станет причиной "поломки" на следующий день. В новогодние выходные многие ломают свой распорядок дня. Но мало кто догадывается, что это большой стресс для всего организма. Перекусы в разное время или на ночь, отсутствие полноценного ночного сна повышают риск развития артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, ухудшают память, способствуют более быстрому старению, пишет "Российская газета". Лучше в праздники выбрать здоровое питание, например полакомиться мандаринами. Как их правильно выбрать, мы писали здесь.