Переход на новую форму питания или диету часто предваряет очищение организма от шлаков и токсинов. В этой теме много спорных моментов, поэтому, чтобы не навредить здоровью перед очищением, нужно обратиться к врачу, считает диетолог Полина Журавлева. "[Обращение к врачу] поможет избежать последствий. Очищение организма - серьезный для него стресс, который нужно подбирать индивидуально, чтобы не навредить. Многие чистят организм не думая, начитавшись или насмотревшись рецептов из рилсов, а потом попадают к врачу или что похуже", – отметила Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей. Для эффективного очищения детоксы следует проводить регулярно, в противном случае они могут причинить вред, считает диетолог. Начинать очищение она посоветовала с разгрузочных дней, постепенно исключая из рациона сахар, жир. Саму очистку организма диетолог назвала полезной, отметив, что она позволяет сделать "передышку" органам пищеварения и повышает иммунитет. Напомним, нутрициологи считают, что очищение организма с помощью детокса после застолья помогает улучшить пищеварение и повысить уровень энергии. Однако они предупреждают, что к этому нужно подходить с осторожностью, так как детоксикация может привести к нездоровым пищевым привычкам.
