Выяснилось, почему ходьба задом наперед может быть полезной
Люди ведут сидячий образ жизни, и это хорошо, когда они разнообразно двигаются, рассказывает физиотерапевт Грейсон Уикхем.
В беседе с TechInsider он сообщил, что ходьба задом наперед положительно сказывается на здоровье. Исследования показали, что ходьба задом наперед на протяжении нескольких недель приводит к улучшению баланса тела, скорости ходьбы и работы легких и сердца.
Другие исследования показали, что ходьба задом наперед будет полезна тем, кто страдает от остеоартрита коленного сустава и болей в спине. К тому же, “ретро-ходьба” (термин, обозначающий ходьбу задом наперед) помогает улучшить внимательность, так как мозгу необходимо проявлять осторожность при таком типе движения.
Особую пользу “ретро-ходьба” принесет пожилым людям, которые стали жертвами инсульта. Ходьба задом наперед тренирует равновесие, а это крайне важно для реабилитации после болезни.
Ранее мы рассказывали о симптоме деменции, который можно заметить во время прогулки.