Как не подхватить ОРВИ в Петербурге

Защита от инфекции Врачи советуют придерживаться этого списка простых, но очень важных правил, для того чтобы не подхватить шальную простуду в самый неподходящий момент: поддерживайте оптимальные параметры температуры воздуха и влажности в помещениях с большим скоплением людей; регулярное проветривайте помещения; гуляйте на свежем воздухе; полноценно питайтесь. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов; адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины. вам нужна физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом. полноценный отдыхайте. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания нормального функционирования иммунитета следует спать не менее 8 часов в сутки. Как не заразить других Если вы все же умудрились заболеть, то стоит выполнять следующие простые правила: Следует соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом. Держаитесь как можно дальше от здоровых людей и используйте маску во время вынужденных контактов. Больной должен находиться в отдельной комнате, в которой необходимо проведение регулярной влажной уборки и проветривания. Во время кашля и чихания рот следует прикрывать индивидуальным платком, чтобы предотвратить распространение вируса на дальние расстояния. Одноразовые маски должны использоваться не более 2 часов, по истечении этого времени их нужно утилизировать и надевать новые. После каждого контакта с респираторными выделениями руки нужно обрабатывать антисептическим гелем или тщательно мыть с мылом. Рекомендуем также прочитать материал «ФедералПресс» об опасных детских болезнях, похожих на ОРВИ. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2