Кардиолог Гаглошвили рассказал, как проверить жёсткость сосудов в домашних условиях
Кардиолог Гаглошвили рассказал, как проверить жёсткость сосудов в домашних условиях. Жёсткость сосудов, или артериальная ригидность — важный показатель. По нему можно судить о рисках тяжёлых сердечно-сосудистых проблем — инфаркта и инсульта. Оценить артериальную ригидность можно у врача с помощью измерения скорости пульсовой волны. Однако рассчитать жёсткость сосудов можно и дома.
Жёсткость сосудов: как вычислить
Для этого нужно рассчитать лодыжечно-плечевой индекс, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили. Нужно измерить систолическое (верхнее) давление на лодыжке и на руке. А потом разделить одно на другое. Например, если давление на лодыжке составило 120 мм рт. ст., а давление на руке — 110 мм, тогда показатель будет равен 120/110 = 1,09.
Такой способ достаточно точно позволяет определить жёсткость сосудов. Вот как его расшифровать:
- в норме показатель должен получиться в пределах от 1 до 1,4. Это значит, что крупных бляшек нет,
- значение от 0,9 до 1 означает высокую вероятность наличия больших бляшек,
- если получилось меньше 0,9, значит в артериях нижних конечностей есть большие бляшки. Это говорит о высоком сердечно-сосудистом риске,
- индекс больше 1,4 указывает на повышенную жёсткость артерий. Это высокий риск сердечно-сосудистых катастроф.
Помощь и профилактика
Если ваш лодыжечно-плечевой индекс выходит за рамки нормы, не тяните с визитом к кардиологу. Нужно будет сделать УЗИ артерий шеи, нижних конечностей, сдать кровь на развёрнутый липидный профиль, написал доктор в своём телеграм-канале.
Существуют факторы риска повышения жёсткости артерий. Самый главный — гипертония, особенно плохо контролируемая.
Другие факторы:
- ожирение,
- курение,
- гиподинамия,
- преддиабет,
- сахарный диабет,
- хронические ревматические заболевания.
С возрастом мелкие сосуды в организме «закупориваются» и дряхлеют, что чревато многими неприятностями. По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, оздоровить артерии и капилляры пожилым людям поможет правильно подобранный рацион. В него входят яблоки, цитрусовые и некоторые ягоды.