Летние привычки, которые вредят почкам
Настал самый жаркий сезон года. Время ранних рассветов, поздних закатов, яркого солнца и активного отдыха на природе. Чтобы три месяца прошли максимально беззаботно и принесли только позитивные эмоции и впечатления, важно обращать внимание на некоторые привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными.
Подробнее – в материале "Рамблера".
Прогуливаясь под палящим солнцем знойным летним днем может возникнуть желание отсидеться в тени и насладиться охлажденным кофейным напитком, вариаций которых так много в эту пору. Холодный эспрессо, капучино, латте, бамбл-кофе… Важно помнить, что перенасыщение кофеином способно привести к дополнительной нагрузке на почки. Так, согласно одному исследованию, у выпивающих более трех чашек кофе в день людей вероятность развития дисфункции почек почти в 3 раза выше. Примечательно, что в эксперименте приняли участие лица с медленным метаболизмом. Если вы не уверены в активной работе своего пищеварения, злоупотреблять кофейными напитками, вероятно, не стоит.
Почему нельзя мыться сразу после улицы и причем тут витамин D
Сладкие газированные лимонады и любые другие напитки с содержанием фруктозы, которыми иногда хочется утолить жажду, также могут представлять опасность для здоровья. Их употребление, как известно, способствует набору веса и развитию ожирения. Последнее, в свою очередь, является фактором риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек.
Арбузы и дыни тоже являются источником сахарозы. Следует иметь это в виду, если вы решили побаловать себя вкусностями, столь популярными в летний сезон.
С установлением теплой погоды число желающих проводить время на свежем воздухе, как правило, значительно увеличивается. Некоторые предпочитают прогулки и плавание в водоемах, другие – кататься по городу на велосипедах, электросамокатах, роликах, наслаждаясь приятными глазу пейзажами. В процессе таких разъездов важно оставаться сконцентрированным, ведь опасность для почек могут представлять и внешние факторы – например, неаккуратная езда, среди возможных последствий которой физические травмы различных органов. Сильный удар почки способен привести к повреждению паренхимы, почечных артерий и вызвать кровотечение.