Врач объяснила, как продлить жизнь на 8 лет
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, какие привычки позволят человеку добавить к жизни 8 лет.
«Изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни», – передает слова Пономаревой «МедикФорум».
Эксперт добавила, что на продолжительность жизни влияет физическая активность, которую нужно включить в свой распорядок дня. Также важно отказаться от употребления спиртного и сигарет, которые несут множество заболеваний, сокращающих жизнь.
Что касается правильного питания, Пономарева рекомендует придерживаться средиземноморской диеты: употреблять много свежих овощей и фруктов, много рыбы и качественного масла. Если приучить себя к этому с раннего возраста, то можно прибавить себе до 8 лет жизни.
