Правда ли, что овсянка вымывает из организма кальций: видео

В социальных сетях бытует мнение о том, что употребление овсянки скорее вредит организму, чем приносит пользу.

Такое убеждение возникло из-за информации о наличии в крупе фитиновой кислоты.

Врач Сергей Малоземов отмечает, что овсяная каша действительно вымывает кальций, но его потеря почти незаметна для организма при сбалансированном питании.

Однако, если овсянка употребляется в больших количествах, это может привести к нарушению минерального баланса в организме. Поэтому важно следить за разнообразием рациона и не злоупотреблять каким-либо одним продуктом, включая овсянку.