Кардиологи рассказали, сколько минут в день нужно ходить, чтобы продлить жизнь

Чтобы продлить годы жизни, восьмидесятилетним людям необходимо ходить по 10 минут в день. Об этом говорят ученые Европейского общества кардиологов, чье исследование будет представлено на Конгрессе ESC 2022.

Согласно исследованию, представленному на конгрессе ESC 2022, один час ходьбы в неделю связан с большей продолжительностью жизни у людей в возрасте 85 лет и старше .

Кроме того, независимо от возраста, взрослым рекомендуется не менее 150 минут в неделю заниматься упражнениями с умеренной интенсивностью или 75 минут в неделю высокой интенсивностью.

Однако у взрослых продолжительность сидячего образа жизни имеет тенденцию к увеличению, в то время как объем физической активности снижается.