Данная тренировка рассчитана на укрепление дельтовидных мышц, которые удерживают плечевой сустав. Самый эффективный способ накачать мышцы дельты – постоянность выполнения упражнений и правильный отдых данной группы мышц. Подробности о тренировке сморите в видео.