Как укрепить пресс: тренируем мышцы кора

Базовые упражнения для укрепления мышц пресса и кора. Очень часто эти мышцы ослабляются в силу плохой натренированности, сидячей работы и гиподинамии. Чтобы лучше стабилизировать поясницу в этом помогут мышцы пресса.

Полную тренировку смотрите в видео.