Мясников опубликовал советы для россиян «от 40 до 90 лет»

Советы для россиян старше 40 лет опубликовал в своем Telegram-канале врач и телеведущий . Доктор уточнил, что полезные рекомендации ему прислал один из подписчиков, и он с ними полностью согласен.

Фото: Мослента

«Три вещи, которые вы должны постараться забыть: ваш возраст, ваше прошлое, ваши жалобы. Три основные вещи: ваши друзья, ваши позитивные мысли, чистый и гостеприимный дом»,

— процитировал рекомендации по эмоциональному состоянию Мясников.

Подписчик доктора советует людям «от 40 до 90 лет» всегда проверять давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту. Этой категории людей нужно минимизировать употребление соли, сахара, отбеленной муки, молочных продуктов, обработанной пищи и бульонных кубиков. Питаться необходимо овощами, бобовыми, фасолью, орехами, яйцами, маслами холодного отжима и фруктами.

Кроме того, им предложили много улыбаться, заниматься физнагрузкой в собственном темпе, контролировать вес и проводить время с семьей.