Куриная грудка и овощи: ученые назвали рацион, который уменьшит смертность

Ученые утверждают, что изменения в питании могут предотвратить 26 миллионов преждевременных смертей каждый год.

Фото: Pxhere.com

Исследователи из Эдинбургского университета в Великобритании уверены, что люди ежедневно должны съедать 350 калорий, употребляя мясо, молочные продукты и рыбу в объеме примерно равном одной грудке.

По оценкам британских ученых, люди потребляют в среднем около 620 калорий из продуктов животного происхождения, что примерно равно двум большим говяжьим котлетам.

По их мнению, люди также должны потреблять 720 калорий из фруктов и овощей, утверждают эксперты. Например, яблоко, банан и два перца содержат по 100 калорий..

По их словам, изменение пищевых привычек снизит смертность от ожирения, болезней сердца, диабета второго типа и рака.