5 признаков, что у вас дефицит калия

Дефицит калия возникает в основном в холодное время года — прямо как сейчас. Вещество отвечает за важные функции организма, но не производится организмом самостоятельно. Как распознать нехватку калия в организме и какие продукты помогут его восполнить — читайте ниже.

Фото: depositphotos

Зачем нужен калий

Вещество помогает функционировать нервной системе, поддерживает нормальный уровень давления и работу сердечно-сосудистой системы, регулирует сокращение мышц. Кроме того, калий участвует во многих биохимических реакциях: например, помогает лучше усваиваться магнию.

Нормальное содержания калия в крови — от 3,5 до 5,2 ммоль/л. Низкий уровень калия в крови называется гипокалиемией.