Какие продукты помогут предотвратить деменцию

Мира Маркина 4 января 2021
1/7
Даже если до вашей пенсии еще далеко, не пренебрегайте этими продуктами, чтобы сохранить умственное здоровье в будущем.
Фото: depositphotos.com
2/7
2-3 кусочка темного шоколада с высоким содержанием какао и без сахара способствуют омоложению мозга.
Фото: depositphotos.com
3/7
В кофейных зернах содержится химическое вещество, которое, как показывают исследования, защищает от болезни Альцгеймера.
Фото:
4/7
Ягоды богаты антиоксидантами, которые омолаживают мозг не хуже темного шоколада. Это касается как свежих ягод, так и замороженных.
Фото: depositphotos.com
5/7
В орехах и семечках содержатся омега-3, селен и витамин Е, которые крайне положительно влияют на работу мозга.
Фото: depositphotos.com
6/7
Все чаи, вне зависимости от сортов, богаты катехинами, которые борются с поврежденными сосудами и воздействием свободных радикалов.
Фото: depositphotos.com
7/7
Листовая зелень содержит целебный лютеин, который помогает увеличивать количество серого вещества в части мозга, ответственной за память и способность к обработке информации.
Фото: depositphotos.com
Правильное питание — один из факторов, помогающих предотвратить когнитивные нарушения в старости, от которых страдает множество людей по всему миру. Даже если до вашей пенсии еще далеко, не пренебрегайте этими продуктами, чтобы сохранить умственное здоровье в будущем. Подробнее о еде и напитках, которые препятствуют развитию деменции, — в материале "Рамблера".
Темный шоколад
2-3 кусочка темного шоколада с высоким содержанием какао и без сахара способствуют омоложению мозга. Темный шоколад усиливает кровообращение в области гиппокампа — участке мозга, отвечающем за память и анализ информации.
Кофе
В кофейных зернах содержится химическое вещество, которое, как показывают исследования, защищает от болезни Альцгеймера. Однако злоупотреблять напитком не стоит, — ограничьтесь одной чашкой по утрам.
Ягоды
Ягоды богаты антиоксидантами, которые омолаживают мозг не хуже темного шоколада. Это касается как свежих ягод, так и замороженных.
Орехи
В орехах и семечках содержатся омега-3, селен и витамин Е, которые крайне положительно влияют на работу мозга.
Чай
Все чаи, вне зависимости от сортов, богаты катехинами, которые борются с поврежденными сосудами и воздействием свободных
радикалов.
Зеленые овощи
Листовая зелень содержит целебный лютеин, который помогает увеличивать количество серого вещества в части мозга, ответственной за память и способность к обработке информации.
Комментарии
2
ЗОЖ , Фото , Деменция
Читайте также
Почему с возрастом люди становятся ниже
Как облегчить метеозависимость