В центр соцобслуживания «Алтуфьевский» дали советы, как улучшить память
В центре социального обслуживания «Алтуфьевский» рассказали о причинах ухудшения памяти, которые появляются с возрастом, и как с этим бороться. «Как правило, рассеянность, плохой сон, ухудшение памяти и внимания возникает из-за астенического синдрома. Разумеется, возрастные изменения тоже оказывают своё влияние на деятельность головного мозга. Многие считают, что улучшить работу памяти в пожилом возрасте невозможно, однако, это не так. Многим людям, которым далеко за 70-80 лет, удаётся сохранять ум ясным, а память твёрдой», - говорится в сообщении. Чтобы понять, как можно улучшить память, необходимо разобраться с причинами, вызывающими её ухудшение. Среди них: возрастные изменения; изменения в сосудах головного мозга, тканях, органах; потеря эластичности сосудов; уменьшение просвета между стенками в сосудах; наличие мелких кровоизлияний в головном мозге; различные инфекции; переутомление, стресс, депрессия; нарушенный обмен веществ; гормональный сбой; нехватка витаминов, минералов; злокачественное новообразование; невроз; изменения в функционировании одного из внутренних органов; дисбактериоз; заболевания, которые вызывают ухудшение памяти: зоб эндемический, гипотиреоз, акромегалия и пр; длительное времяпрепровождение у телевизора; прогрессирующая деменция. Как отметили в материале, большую часть вышеперечисленных причин нужно лечить под контролем врача. Тем не менее, улучшить память и концентрацию можно и при помощи народных средств, которые, как правило, производят положительный эффект. Наиболее действенный способ улучшить память — создать необходимые условия для нормального функционирования мозга. Поэтому трудиться и отдыхать нужно в подходящей обстановке. Не перенапрягаться физически и умственно во время работы; делать перерывы на отдых каждый день, неделю, год; прогулки на свежем воздухе по утрам и вечерам. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходима регулярная физическая нагрузка. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение, снабжение головного мозга питательными веществами. Пешие прогулки тоже очень полезны.