Елена Малышева назвала 3 суперпродукта для зрения

Доктор медицинских наук, телеведущая вместе с коллегой, врачом-неврологом рассказали в программе «Жить здорово» на Первом канале, какие продукты помогут защитить зрение и предупредить развитие катаракты.
Первый суперпродукт для зрения — это шпинат. В нем содержится пигмент лютеин — он формирует фильтр, который отсекает ту часть светового спектра, который может повредить чувствительные клетки сетчатки глаза. Для получения суточной дозы лютеина достаточно 30 граммов шпината в день.
Врачи также рекомендовали включить в рацион печень трески. Она богата витамином А, дефицит которого приводит к куриной слепоте — отсутствию сумеречного зрения. В 100 граммах печени трески содержится 20 суточных доз витамина, поэтому в день достаточно всего 5 граммов продукта.