Россиянам посоветовали перейти на новый режим сна

Елизавета Назарова 18 сентября 2020
Фото: depositphotos.com
Врач-терапевт посоветовала жителям России перейти на осенний режим сна. Об этом сообщает Sputnik.
Медик рассказала, что осенью меняется момент наступления темноты, поэтому засыпать следует раньше. Ярцева советует засыпать до десяти часов, чтобы раньше вставать. Она пояснила, что в таком режиме человек лучше высыпается, у него повышается работоспособность и иммунитет.
"Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов. Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма — это стресс"
Ранее "Рамблер" сообщал, что назван неожиданный признак опухоли мозга.
Комментарии
4
ЗОЖ , Ирина Ярцева
Читайте также
Ошибки, которые сводят на нет всю пользу спорта
Как быстро победить грипп в первые часы