Сколько яиц можно съедать каждый день

Екатерина Ёлкина 18 июня 2020
Яйца — один из самых вкусных и универсальных продуктов. Они хороши как самостоятельное блюдо, например, в виде яичницы, а также отлично работают в сложных салатах и незаменимы в выпечке. Но так ли они полезны, как хотелось бы всем любителям яиц. "Рамблер" выяснил, сколько яиц в день можно съедать без вреда для здоровья.
Действительно яйца — простой, полезный и вкусный продукт со сбалансированным соотношением белка и жира. Кроме того, в яйцах содержится витамин D, который сейчас рассматривается, как один из факторов, помогающих бороться с коронавирусом.
Главная опасность яиц в их высокой калорийности, поэтому врачи рекомендуют съедать не более двух крупных (или трех мелких) яиц в день и не чаще чем два-три раза в неделю. Желательно в вареном виде для лучшего усвоения. Если есть яйца чаще и больше, может появиться непереносимость продукта.
Комментарии
9
ЗОЖ , Видео
Читайте также
Почему нельзя спать в носках
11
Что произойдет с организмом, если бегать ежедневно
3