Как избежать недомогания после пробуждения

РИА Новости 5 февраля 2020
Фото: РИА Новости
Руководитель Центра медицины сна , кандидат медицинских наук рассказал в беседе с "Вечерней Москвой", как избежать плохого самочувствия после пробуждения.
"Существует много способов, но гарантированно вам поможет только одно — лечь спать раньше. Все процессы в природе имеют колебательный характер, и сон к ним тоже относится. От семи до девяти часов сна — норма для большинства людей",
— рассказал Калинкин.
По словам специалиста, утром превалирует быстрая фаза сна, которая негативно воздействует на организм.
"Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна. Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной",
— пояснил врач.
Он добавил, что в это время у человека могут усугубиться кошмары и начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. "Надо спать свою норму и повышать качество сна", — заключил Калинкин.
 Ещё 4 источника 
Комментарии
ЗОЖ , Новости , Александр Калинкин , МГУ , Вечерняя Москва
Читайте также
Комаровский разоблачил санитайзеры
7
Как компьютер влияет на организм человека
Последние новости
Собянин рассказал об отмене ограничений в Москве с 1 июня
Путин бросил ручку на стол во время совещания
Планеты перешли к ретроградному движению. Пора волноваться?