Вечерняя Москва 23 октября 2019

Врачи пояснили, чем опасно длительное недосыпание

Подмосковные медики рассказали, чем опасно длительное недосыпание. Специалисты отметили, что взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в день.
Врач общей семейной практики Ершовской амбулатории Илья Угорский пояснил, что недосып сказывается на настроении и самочувствии. Человек становится вялым, раздражительным, замедляется реакция и ухудшается память.
Терапевт Тамара Смирнова также отметила, что при наличии проблем со сном, у человека истощается нервная система, он становится агрессивным, передает портал «Подмосковье сегодня».
Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, чтобы организм привык к режиму. Перед сном не следует есть илои пить чай и кофе. Комнату перед сном следует проветрить.
 Ещё 3 источника 
Комментарии
2
ЗОЖ , Видео , Новости
Читайте также
Почему не забирает «скорая»
Выяснилось, когда нужно делать прививку от гриппа
2
Последние новости
Роспотребнадзор назвал лучшее время для прививки от гриппа
Названа самая пьющая страна мира
Ученые объяснили, как бессонная ночь влияет на развитие стресса