Врачи пояснили, чем опасно длительное недосыпание

Вечерняя Москва 23 октября 2019
Подмосковные медики рассказали, чем опасно длительное недосыпание. Специалисты отметили, что взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в день.
Врач общей семейной практики Ершовской амбулатории Илья Угорский пояснил, что недосып сказывается на настроении и самочувствии. Человек становится вялым, раздражительным, замедляется реакция и ухудшается память.
Терапевт Тамара Смирнова также отметила, что при наличии проблем со сном, у человека истощается нервная система, он становится агрессивным, передает портал «Подмосковье сегодня».
Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, чтобы организм привык к режиму. Перед сном не следует есть илои пить чай и кофе. Комнату перед сном следует проветрить.
 Ещё 3 источника 
Комментарии
2
ЗОЖ , Видео , Новости
Читайте также
Здоровые прогулки. Как не простудиться в непогоду
Назван способ снизить риск диабета
1
Последние новости
Назван продукт, спасающий от болезней сердца
Доктор Комаровский рассказал о частой ошибке при мытье рук
Стоматолог назвал четыре причины для замены пломбы