Ещё
Хронический тонзиллит: когда удалять миндалины
Хронический тонзиллит: когда удалять миндалины
Болезни и лекарства
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Новости
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
Новости
Незаметные признаки того, что вам нужно к врачу
Незаметные признаки того, что вам нужно к врачу
ЗОЖ

Эксперт рассказал, как предотвратить заболевания суставов 

Как предотвратить заболевания суставов
Фото: Medical Note
Патология суставов встречается довольно часто и проявляется в виде ухудшения их подвижности, боли и отечности. Как правило, с подобными проблемами люди сталкиваются уже после 40 лет. А к пожилому возрасту ограничения движения, связанные с болезнями суставов, зачастую становятся решающими факторами резкого снижения качества жизни и преждевременного старения.
Именно поэтому в молодом возрасте стоит уделить внимание заботе о суставах, особенно при наличии предрасположенности к заболеваниям.
Важно понимать, что такие болезни, как артроз или артрит не появляются на пустом месте. Чаще всего причиной их развития становится образ жизни и запущенные инфекционные заболевания, рассказывает Medical Note доктор медицинских наук, начальник отдела медицинской информации фармацевтической компании «Материа Медика Холдинг» Алексей Глазунов.
Так, к «плохим привычкам», которые в перспективе могут навредить суставам, можно отнести ношение обуви на высоких каблуках (более 4 см, оптимально — 2,5 см), недостаточную физическую активность и неправильное питание, которые приводят к появлению лишнего веса и нарушениям обмена веществ, сидячую работу, а также длительную деятельность в неправильной позе, с неравномерным распределением нагрузки на суставы.
Например, суставы оказываются в опасности при длительном выполнении домашней работы (глажке белья, мытье пола), работе на грядках на даче или поднятии тяжестей.
Что касается природной предрасположенности к проблемам с суставами, то здесь факторами риска становятся высокий рост, плоскостопие и генетическая предрасположенность к патологии соединительной ткани, указывает Глазунов.
Рекомендуется также обратить внимание на своевременное лечение инфекционных патологий, особенно вызванной стрептококками, хламидиями.

Какие предпосылки и симптомы также важно учитывать вне зависимости от возраста?

Изменение формы стопы — явление довольно распространенное. При ее деформации в связи с плоскостопием или с ношением неудобной обуви нагрузка при движении ложится не только на сами стопы, но и передается на колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Таким образом, повышенному износу оказываются подвержены хрящи суставов и межпозвонковые диски.
Если в детском возрасте некоторые виды плоскостопия поддаются лечению, то во взрослом от него избавиться едва ли возможно. И единственным решением становится ношение ортопедических стелек, помогающих перераспределить нагрузку, отмечает Алексей Глазунов.
Отзывы многих пациентов с плоскостопием подтверждают, что использование стелек существенно снижает дискомфорт в ногах и ощутимо снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, избавляя от вызванной плоскостопием боли в спине и шеи.
Другая особенность организма, на которую стоит обратить внимание уже в детском возрасте — это чрезмерная гибкость. Например, если ребенок способен отвести мизинец назад под углом 90 градусов к ладони, это может свидетельствовать о неправильном развитии (дисплазии) соединительной ткани. Если оставить эту особенность организма без внимания, в перспективе она может привести к артрозу.
Людям, подверженным дисплазии соединительной ткани, в зависимости от ее варианта показана физическая активность, однако не рекомендован подъем тяжестей и резкие движения.
Кроме того, эксперты «Материа Медика Холдинг» рекомендуют избегать лишнего веса, так как при избытке массы тела возникает повышенное и потому нежелательное давление на хрящи, и, как правило, ухудшается кровоток в конечностях. Примечательно, что для контроля веса необходимо поддерживать физическую активность, но не стоит голодать, так как отказ от пищи нарушает питание суставных хрящей.
Если вы уже чувствуете боль в суставах, то ее ни в коем случае не стоит запускать. Первые симптомы заболеваний могут беспокоить вас незначительно: например, боль может появляться после рабочего дня или после физических нагрузок и проходить после кратковременного отдыха. Тем не менее, это может свидетельствовать о развивающемся артрозе, который на ранних этапах поддается лечению.
Если же болезнь запустить, можно дойти до такой стадии, когда хрящи разрушатся, и единственным способом лечение станет замена сустава на искусственный.
Видео дня. Сколько бактерий живет на смартфоне
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео