Medical Note 27 сентября 2019

Как сохранить сердце здоровым: 3 совета от Лео Бокерии

Фото: Medical Note
Главный кардиохирург , президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия дал три простых рекомендации, которые помогут сохранить сердце здоровым. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Во-первых, чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить — причем сразу, не тянуть, говорит эксперт.
«Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения, — подчеркнул Бокерия. — И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана».
Вторая рекомендация — спать не менее 7 часов, ложиться и вставать в одно и то же время. По словам академика, режим сна и питания для нервной системы важнее, чем их количество.
Бокерия также призвал россиян быть физически активными. Как минимум, больше ходить пешком. Начинать нужно с двух часов в неделю, ходить следует в комфортном, не расслабленном темпе. Для начала проходить надо хотя бы километр.
Лео Бокерия подчеркивает, что значительная часть сердечников болеют именно из-за неправильного образа жизни. Тем не менее, в этом году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России впервые была минимальной с начала 21 века. Академика назвал это прорывом.
 Ещё 5 источников 
Комментарии
1
ЗОЖ , Новости , Минздрав РФ
--

None

-- --

None

--
Читайте также
Какие продукты нельзя сочетать с алкоголем
Выявлена опасность экономичных лампочек
9
Последние новости
Почему с возрастом начинает расти живот, выяснили ученые
С чем съесть йогурт, чтобы уберечься от рака легких
Чем рискуют заболеть любители кальяна