Ещё
Больной восстановили язык, взяв кожу и мышцы с руки
Больной восстановили язык, взяв кожу и мышцы с руки
Новости
Можно ли отравиться водой
Можно ли отравиться водой
ЗОЖ
Что случилось в скандальном элитном роддоме Москвы
Что случилось в скандальном элитном роддоме Москвы
Новости
Какой алкоголь опаснее всего для сердца
Какой алкоголь опаснее всего для сердца
ЗОЖ

Раскрыт способ хорошо выспаться 

Раскрыт способ хорошо выспаться
Фото: Lenta.ru
Принятие горячей ванны до отхода ко сну позволит быстрее уснуть и лучше выспаться. К такому выводу пришли ученые Техасского университета в Остине, пишет MedicalXpress.
При этом водные процедуры должны проходить за один-два часа до сна, а температура воды должна составлять 40-42 градуса по Цельсию. К такому выводу исследователи пришли после более чем пяти тысяч наблюдений.
Объясняется, что циркадный цикл у среднего человека характеризуется незначительным снижением температуры тела примерно за час до обычного времени сна, опускаясь до минимальной отметки под утро. Затем температура начинает расти, выступая в роли биологического будильника. Теплая ванна или душ улучшают циркуляцию крови в ногах и руках, из-за чего тело более эффективно удаляет излишнее тепло, и такой «обман» организма позволяет обмануть температурный цикл сна, утверждают ученые.
Видео дня. Какая температура тела на самом деле нормальная
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео