Как вовремя перестроить жизнь, чтобы прожить долго

Врачи постоянно дают людям в возрасте около сорока одни и те же советы по перестройки привычного режима дня с целью оздоровления: бросьте курить, меньше употребляйте алкоголь, больше двигайтесь, избегайте стресса... Однако в последнее время геронтологи - ученые, занимающиеся проблемами старения - стали подчеркивать еще один важный для долгой здоровой жизни момент: важность общения с друзьями и близкими.

Многолетние исследования показали, что шансов на долгую жизнь на порядок больше у человека, если тот регулярно общается с 4-5 близкими людьми. В принципе, чем больше, тем лучше, но 4-5 - это необходимый минимум. Подойдут и любящие родственники, и близкие друзья.

Поэтому теперь врачи советуют всем, кому около 40-45 лет задуматься и посмотреть на свою жизнь внимательно. В этом возрасте еще не поздно заняться собой. Если работа и бытовая рутина отнимает так много времени, что на встречи с друзьями и разговоры с семьей его не остается, такая работа вредна для здоровья. Надо задуматься над приоритетами и постараться внести в свою жизнь больше живого человеческого общения.

В глубокой старости никто не выражает сожаления, что мало работал. Чаще всего жалеют о том, что мало общались с близкими. Если у вас в ближнем кругу нет 5 человек, с которыми вы общаетесь на личные темы регулярно, самое время их завести - это доказанно снижает риск внезапной смерти в пожилом возрасте.