Ещё

Стал известен надежный способ избежать ранней смерти 

Фото: depositphotos.com
Диета DASH оказалась самым надежным способом предотвращения ранней смерти у человека. К такому выводу пришли ученые медицинской школы Университета Уэйк-Форест (США) в результате обширного исследования, в котором приняли участие 4,5 тысячи человек от 45 до 84 лет. Участники заполняли специальный опросник пищевого поведения, в котором подробно рассказали о размере порций и частоте употребления той или иной пищи. Как выяснилось, существует четкая корреляция между тем, насколько точно человек придерживался диеты DASH, и тем, как часто у наблюдаемых людей возникала сердечная недостаточность. Таким образом, диета DASH доказано нормализует кровяное давление и повышает продолжительность жизни у людей до 75 лет. Уровень заболеваемости, связанной с сосудами и сердцем, падал у людей на диете DASH на 40% по сравнению с теми, кто придерживался других рационов питания. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Диета DASH похожа на средиземноморскую диету за несколькими важными отличиями. Она так же характеризуется высоким потреблением фруктов, орехов, овощей, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов при низком содержании соли, красного мяса и сладостей. Однако, в отличие от классической средиземноморской диеты, в DASH отсутствует алкоголь. На его месте находится молоко и кисломолочные продукты.
Комментарии7
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео