Как всегда оставаться в отличной форме

Выглядеть хорошо в любом возрасте хотят все, но вот проводить часы в спортзале не у каждого есть возможность. Эти советы помогут вам держать себя в форме без особых усилий.

1. Эффективный тренажёр, который постоянно перед вами, - лестница. Подъём и спуск по ступеням – прекрасный способ нагрузить мышцы ног. Замените лифт на лестницу, и вы сразу увидите результат.

2. Если у вас есть собака, то вы сразу получаете ещё одну возможность заняться телом. Во время прогулки не стойте на месте, а активно двигайтесь. Это позволит вам поддерживать мышцы в тонусе.

3. Завтрак обязательно долен быть в распорядке дня. Иногда мы по утрам предпочитаем лишние десять минут провести в постели, жертвуя завтраком. Но в таком случае организм начнёт запасать энергию при других приёмах пищи, а значит лишний вес почти наверняка появится.

4. Вода необходима не только для утоления жажды, но и для функционирования организма. Когда воды в организме достаточно, все органы работают правильно, поэтому обмен веществ идёт интенсивно.

Видео расскажет ещё о трёх способах оставаться стройным.